ブログ
インナーマッスルとは？
今日は、最近雑誌やTV等でも目にする事が多くなった
「インナーマッスル」についての投稿になります！
筋肉には、身体を動かすアウターマッスルと
身体を支えるインナーマッスルがあります。
その他の違いについてはこちらの表をご覧下さい
インナーマッスルは２０歳をピークに１年で１％ずつ減っていく筋肉
ですので、何もケアを行わないでいると７０歳で５０％減ってしまい、
身体を支える事が難しくなり、転倒のリスクが高まってしまいます。
アウターマッスルは自分の意志で動かせる為、自分で鍛える事も可能ですが
自分の意志で動かせないインナーマッスルは、鍛える事が難しいとされています。
当院で痛みの根本改善や再発予防を目的としたインナーマッスル強化の為の
メニューが【楽トレ】です。
楽トレは、こんな症状でお悩みの方にオススメです！
①姿勢が悪い
➁肩こりが慢性化している
➂腰痛を繰り返している
④身体が冷えやすい
⑤日頃から疲れが取れない
⑥寝つきが良くない
⑦お腹周りの脂肪が気になる
その他にもインナーマッスルを鍛えていくことで改善できる
お悩みはたくさんあります！興味のある方はぜひ一度
楽トレを体験してみて下さい！
体験予約はこちらまで↓
０５２－４３３－００２５
お電話の際は「楽トレのブログを見ました」とお伝えください！
楽トレ導入しました！
楽してインナートレーニング！
”楽トレ”
を導入致しました！！
当院では日頃から患者様へインナーマッスルの重要性を
お伝えしていますが、今日はインナーマッスルとは？
鍛えるとどんなメリットがあるのか？について
簡単にお話ししてみたいと思います。
インナーマッスルってなに？
筋肉には、アウターマッスルと呼ばれる身体を動かす筋肉と
インナーマッスルという身体を支える筋肉があります。
ジムや自宅で行う一般的なトレーニングでアウターマッスルを鍛えることは
出来ますが、インナーマッスルは身体を動かすトレーニングでは鍛える事が
出来ません。ですので、自分でインナーマッスルを強化することは
とても難しいと言われています。
腸腰筋(ちょうようきん)は、背骨の後ろから骨盤に掛かり、
股関節のところまでを繋いでいる筋肉です。
上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で、人が生きていく為に
とても重要な筋肉です。
腹横筋(ふくおうきん)は、”天然のコルセット”とも言われており、
腹横筋を鍛えていくことで体幹が安定していきます。
お腹の部分に横に線維の走っている筋肉が腹横筋です。
これらの大事な筋肉がうまく使えているか？
まずは体験コースで検査を受けてみて下さい！！
こちらはスタッフの水間が実際に楽トレを３０分行った時の写真になります。
左側が楽トレをする前。骨盤が後継し、背中が丸くなってしまっています。
右側が楽トレをした後。しっかりと骨盤が起き、骨盤の上に頭が乗っている
正しい姿勢が無意識にとれているのがわかります。
このように正しい姿勢は意識するものでは無く、インナーマッスルが
使えていれば自然にとれるのが理想的です。
あなたも楽トレでインナーマッスルを鍛えて、健康でキレイは身体を
手に入れましょう！
外出自粛が及ぼす身体への悪影響
はるた整骨院 水間です。
ここ最近当院にぎっくり腰や寝違えといった症状で来院される方が
多くなったように感じます。
中には今まで「肩こりや腰痛などが全く気にならなかった」という方も
お見えになりますが、
そんな患者様に共通している、ある事に気が付きました。
それは…
『コロナウイルス蔓延により、生活サイクルが変わった。』
という事です。例えば、テレワークをされている方は普段であれば椅子と机で、
ある程度整った環境でお仕事をされているかと思われます。
また外出自粛により家にいる時間が増えてくると屋外に出る事が
少なくなる為、身体を動かす機会も減って来ます。家の中でも長時間の
不良姿勢を続けてしまう事で、知らない間に痛みの原因は水面下で
どんどん大きくなってしまいます。
コロナウイルスによるテレワークや外出自粛によって、身体の
不調がいつもと違うという方は要注意です！
当院では、痛みに速効性のあるハイボルトやアキュスコープといった
物理療法や、身体の治癒力を向上させる為の背骨矯正などを
行っています。
痛みをより早く解決したいという方は是非ご相談ください。
ポイント2倍DAYのお知らせ はるた整骨院
こんにちは。 はるた整骨院スタッフの安井です。
来週の１２月１２日（水）はポイント２倍DAYとなっております‼
はるた式矯正や産後骨盤矯正、距骨矯正などの回数券を購入していただくと かなりお得になるので是非この機会にどうぞ‼
フロイデ体験会実施中‼
まずは患者様より喜びの声をいただいたのでご紹介させてもらいます(^^)/
今回も産後の患者様。
産後は骨盤矯正で骨盤を整え、その良い状態を維持していく為に
フロイデを始められました。
【患者様の声】
Q.フロイデを始めた事で変わったことは何ですか？
・疲れにくくなった
・椅子に長時間座っても良い姿勢を保てるようになった
・子供を抱っこする時、体をそらすことがなくなった
・ウエストが細くなった
Q.フロイデを始めようか悩んでいる方への一言
インナーマッスルを鍛えると日常生活が過ごしやすくなります。
そのインナーマッスルは自分自身だけで鍛えるのは難しいので
フロイデの力を借りて頑張れば過ごしやすい日常が早く手に入ります。
今回も産後の患者様でしたがインナーマッスルは姿勢を維持する上で
とても大切な筋肉です。
そのインナーマッスルが弱化すると良い姿勢がキープできなくなり
背中が丸まって日本人に多い猫背姿勢になってしまいます。
猫背姿勢というのはバランスをとるために頭が前に出た状態になります。
頭の重さは体重の１０パーセント～１２パーセント（６０キロの人で６～７キロ）
あるのでそれを常に周りの首や肩、背中などの背面の筋肉で支えることになってしまいます。
そういう姿勢だと特に何もしていないのに首や肩、背中、腰が張ってしまい
痛みの原因になってしまいます。
ですから、どんな方でもインナーマッスルをしっかり使えるようにしていくことが
痛みの出にくい体にするためには必要不可欠です。
ちょうど９月に入り、フロイデの予約枠も空いてきました‼
只今、フロイデの体験会も実施中です‼
是非この機会にフロイデがどういうものか体験してみてください‼
産後の骨盤ケア
今回は産後の患者様から喜びの声を頂いたのでご紹介させてもらいます(^^)/
産後、太ってしまってウエストが戻らなくなってしまい
骨盤や膝に痛みが出ていた患者様。
産後骨盤矯正で骨格の歪みを整えながら、緩んでしまった筋肉を
フロイデというEMSを使ってトレーニングしていきました。
【患者様の声】
Q.産後骨盤矯正、フロイデを始めた事で変わったことは何ですか?
・体重－４キロ
・体年齢－４歳
・ウエスト－８.７ｃｍ
・育児が楽になった
・疲れにくくなった
Q.フロイデを始めようか悩んでいる方への一言‼
産後２カ月頃から始めた方が良いですよ！まだ寝返りしないうちに
子供と通う方が楽ですし自分の体も早く楽になります。
一番嬉しかったことは子供を預けられることです。
先生もお客さんも優しくて皆が面倒を見てくれます。
皆さんありがとう♥
産後というのは骨盤が開いた状態になり、ホルモンバランスの影響で関節が柔らかくなり歪みやすい状態です。
また産後の開いた骨盤は自然に正しい位置に戻ることはほとんどありません。
また骨盤周りの筋肉も緩んでしまうので尿漏れや便秘、冷え性などの原因にもなってしまいます。
なので産後はしっかり骨格を整えてあげて、正しい位置に関節を戻し緩んでしまった筋肉をトレーニングしていくことがとても重要になります。
はるた整骨院では産後骨盤ケアにとても力を入れているので産後でお困りの方は是非はるた整骨院の産後骨盤矯正＆フロイデを受けてみてください!!
ポイント２倍Day
おはようございます。
はるた整骨院の安井です。
本日、８/２２はポイント２倍Dayです！
姿勢矯正や産後の骨盤矯正などの回数券を購入していただくと
お得ですのでこの機会に是非どうぞ！
お得な回数券
こんにちは。
はるた整骨院の安井です。
今日はお得な回数券のお知らせをしたいと思います！
当院オススメ はるた式整体 回数券
通常 １回 3,000円 のところ
・8回（1カ月お試しコース） 通常24,000円
→ 23,200円(800円お得！）
・16回（3カ月完治コース） 通常48,000円
→ 44,000円（4,000円お得！）
・24回＋EMS24回（スペシャルコース）
通常156,000円
→ 124,800円（31,200円お得！）
このような感じで回数券の方がお得に背骨矯正を受けることができます！
また毎月第2水曜日がポイント2倍ＤＡＹになっているので是非その機会にお買い求めください！
ちなみに次は8/8（水）です！
宜しくお願いします。
インナーマッスル
こんにちは。 はるた整骨院の安井です。
最近皆さん、インナーマッスルという言葉を良く耳にしたりすることないですか？
聞いたことはあるけどよくわからないという人たちのために説明していきたいと思います。
・インナーマッスルとは 人間の筋肉はカラダの中心や骨に近いところからミルフィーユのように幾重にも 重なりながらカラダを覆う構成をしています。 この中でもカラダの中心や骨に近い部分の筋肉がインナーマッスルで 皮膚に近い筋肉がアウターマッスルです。
・インナーマッスルの役割
1.微妙なカラダの動きを調整する
2.姿勢や関節の位置調整
・インナーマッスルを鍛える事で得られるメリット インナーマッスルとアウターマッスルの筋力差がありすぎるとインナーマッスルが アウターマッスルに引っ張られ姿勢を不安定にさせ関節が正しい位置に 維持できなくなります。インナーマッスルを鍛えることで姿勢や関節の位置が良くなり 筋力のアンバランスによって引き起こされる腰痛や肩こり、首の痛みなど不調の 予防や改善につながります。
この話を聞いてインナーマッスルを鍛えたい、鍛えた方が良いと思った方がいると思います。
じゃあどうやって鍛えれば良いのか？皆さん疑問に思いますよね。
腹筋運動をしたり、きつい運動をしなければいけないなどと思った方もいるかもしれません。
もちろん運動して鍛えてあげることも重要です。しかし自分でやろうとすると
間違ったフォームでやったりして逆にカラダを痛めてしまうリスクもあります。
また継続してやっていくのも大変です。
じゃあどうすればいいのか？
当院にある「フロイデ」という機械で鍛えるのが一番効率的で確実に結果が出ます‼
なんと‼寝ているだけでインナーマッスルを鍛えることができるんです。 楽じゃありませんか？これなら継続してできそうじゃないですか？ フロイデについて詳しくはこちら↓↓
フロイデについて気になった方は是非一度体験を受けてみてください‼
また前回のフロイデ体験キャンペーンでは多くの方にフロイデを体験していただきました。
体験を受けられて成約されていった人たちも多く、今はフロイデの予約がかなり埋まって
いる状態です。
ありがとうございます。
また今回、都合が合わずにフロイデをはじめれなかった方たちはまた９月に フロイデキャンペーンを実施する予定なので是非９月にまた宜しくお願いします。
インナーマッスルを鍛えて痛みの出にくい身体を作っていきましょう‼
はるた式姿勢矯正
こんにちは。
はるた整骨院の井上です。
ロシアワールドカップでサッカーの日本代表が世界3位のベルギーに善戦しましたが負けてしまいましたね。
とても見ごたえのある試合で感動したと同時にスポーツは素晴らしいなと改めて思いました。
日本代表のみなさんお疲れ様でした。
ワールドカップの話はこれぐらいにしておいて
皆さん自分の姿勢を気にしたことありますか？
私も入社３年目となり姿勢についてかなり勉強しました。
写真の左が良い姿勢で右が悪い姿勢です。
姿勢が悪いとどのようなことが起きると思いますか？
悪い姿勢や偏った姿勢を続けると骨盤や背骨に歪みが出てきます。
一度骨盤や背骨が歪んでしまうと身体は楽な姿勢を取ろうとして
ますます姿勢が悪くなっていきます。
そしてその歪みが長期化してしまうと筋肉の緊張により凝りができ
血行不良を起こしてしまいます。
この血行不良が様々な痛みの根本の原因になるんです。
なのでしっかりと歪みを整えてあげることが重要になってきます。
はるた整骨院では「はるた式姿勢矯正」を行っています‼
はるた式姿勢矯正は背骨を心地よい強さで一本一本揺らしていき矯正をしていくので痛くもなくバキバキしたりもしないので子供から大人まで受けていただく事が可能です。また上手く使えていない筋肉を効率よく使えるように筋肉の調整も並行して行っていきます。
なかなか身体が良くならない人や姿勢が気になる方は是非はるた式姿勢矯正を受けてみてください。
だんだん身体が変化していきますよ‼
※はるた式姿勢矯正は予約となるのでお電話にて
はるた整骨院にお問い合わせください。
お電話⇒052-433-0025